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潜水与喝酒不能兼得吗?

2018/01/03 11:49:12 来源:西卡酱 8565 889
你来到一个热带天堂度假。美妙的音乐在空气中流动,杯子边装饰着小伞的鸡尾酒一杯接一杯。虽然你明天早上要去潜水,但再来一杯不会有什么伤害的,对不对?那你就错了。

过多的酒精会导致脱水 - 减压病的主要原因之一。请记住,潜水本身已经造成大量脱水,因为你呼吸的干燥空气和多尿(在潜水服里大量嘘嘘,你懂的),如果再加上宿醉那你就是自找麻烦。

“脱水不仅使你疲劳得更快,也降低了可用于气体交换的血液量,这样可能会导致身体排氮过慢,增加你患减压病的几率。”潜水爱好者Mary Ann Everhart-McDonald博士说。

更糟的是,如果你宿醉,你的感觉会很糟糕,可能不会那么快的注意到减压病如关节痛,恶心,疲劳,头痛和困惑的主要症状。 “脱水,疲劳和缺乏判断力让宿醉和喝醉在水下一样危险” Everhart-McDonald博士说。


太多的酒精也会导致电解质紊乱,让你第二天头脑模糊,反胃和疲劳。 (更不用提晕船已经是再普通不过了)宿醉的反胃会增加晕船的风险和可怕的(和更危险的)呕吐到你的调节器。


仿佛一切还不够糟糕,酒精会妨碍你大脑的前扣带回(anterior cingulate cortex)- 这里是你大脑的错误检测中心。这是潜水前非常糟糕的一件事。当你喝到第二天会宿醉的程度,这通常意味着错误检测中心还没有醒过来,没有全面投入运作,这会使你和你的潜伴都处于危险之中。

虽然我们知道,预防是最好的良药,但是谁不想在享受潜水假期的同时享受冰凉的鸡尾酒?只要确保在潜水日的前一晚限制你的饮酒量,两杯或三杯足矣。但是如果你屈服于诱惑,这里有一些提示,能够让你重回正轨。

1

前一晚先吃后喝的预防方案,酒前吃足够的食物,帮助延缓酒精吸收,防止低血糖。

2

“点一大罐水,每喝一杯含酒精的饮料就要喝两杯水。” Lewis Kohl医师,纽约布鲁克林区长岛学院医院急诊医学主任建议。

3

睡前方案治疗,“预防脱水能防止宿醉。如果你真的喝多了,回家后喝三大杯水,并服用[布洛芬],以减少头痛并避免引发炎症。”Kohl说, “当你起床时,喝更多的水,并服用更多的布洛芬。”

4

如果忘记了前一晚做以上那些预防性措施,第二天一早应该提前一两个小时起床,喝大量的水或佳得乐(补充流失的钾和镁),服用布洛芬,并再回到床上睡到你原定起床的时间。如果到时你还是睡眼惺忪,不管怎样,你可以选择早上不要去潜水。大海永远在那儿,你不值得冒这个险。


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